يونوموري أونسن آند سبا هو بالتأكيد أصيل، ياباني- التصميم والأسلوب منتجع صحي في الشجاعة في بانكوك، الذي يعني التي تستطيع تتوقع خدمة عملاء يابانية لا مثيل لها رعاية العملاء طوال موعدك. اللقاء التقليدية الاستحمام بماء الينابيع الساخنة التقليد في الحمامات مليئة ماء مصدره مباشرة من أصيل ينابيع حرارية دافئة و تأكد من محاولة الطائرة النفاثة والكربونية حمامات السباحة بالإضافة إلى ذلك. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي عملية محدد بواسطة مبادئ الأيورفيدا نشأت في الهند. إنه يعمل باستخدام العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم البشري في الطاقة آثار. المعالج بالتدليك عادة يبدأ على قدم و يتحرك لأعلى، الاستفادة من الضغطات الإيقاعية على خاص قوة عوامل على طول جسدك. |في الواقع، المنتجع الصحي وجد ضيوف قادمون أكثر من على أمل التخفيف الأمراض مثل الربو، الحساسية ردود الفعل وربما الأرق. |هل كل هذا التجول توليد يؤلمك؟ هل العبء من حقيبة الظهر يأخذ أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المنزل بالنسبة إلى الكثير من الأكثر فاعلية صالات التدليك في العالم. |لدي العديد المواقع في قائمة المراجعة، لكن أفعل ذلك شخصيًا حقًا فص إلى اذهب إلى أفريقيا. أنا آخذ في الاعتبار نفسي "تجربة سيدة" وأفريقيا تبدو الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن النزهات مناسبة لـ كلاهما على قدم المساواة منفردًا السياح، الشركاء والأصدقاء الطيبون من يرغبون في اختبار الكرة الأرضية بالاشتراك.|كان التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا للغاية إلى الملاءمة الكميات وفحصها لي بخصوص القوة، الإضاءة، ودرجة الحرارة والموسيقى الجديدة." |ولكن أولًا، إلى حدٍ ما خلفية على هذه الرمال البركانية اليابانية، هل يجوز لنا؟ إنه يزعم هذا متواضع يبحث حبوب يتباهى حوالي خمسين فيتامينات طبيعية ومعادن تقوي كامل طن من الأشياء جسدك بالكامل، على وجه الخصوص نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وكذلك تقليل علامات الشيخوخة. |رائع مزيج من بلدة وشاطئ البحر الوقت، هذا هو الرائعة للبرازيل. الخبرة حقيقية ساو باولو، اكتشف الغابة وشواطئ البحار في باراتي وخذ في كل الشيء الرائع في ريو. القادم|استمتع بـ الطاقة الشمسية وألق نظرة على جزر الجنة تايلاند من خلال الترفيهي الدليل إلى الجزيرة الشعبية التنقل بين الجولات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا كاملة من علاجات والعناية بالبشرة خدمات الخبراء . إنه مقترح ببساطة الوصول قليلًا مبكرًا لموعدك الشخصي حتى تتمكن من استفد بشكل كامل من حوض السباحة المائي وكذلك البخار منزل أثناء تغيير المواقع. |إذا أياً كان ممكن، بحث title صالة التدليك على TripAdvisor ولدي سريع مع الملاحظات. بشكل طبيعي، إذا كانت الأسعار فقط عند 2 نجمتين، على الأرجح صادق إلى افترض إنه الأفضل من أجل تجنب هذا الموضع. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك منتجع، سبا أنانتارا يركز على العمل مع تقليدي علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة الانسجام إلى جسدك. العلاجات عادة ابدأ بـ متساهل ثلاثين-دقيقة أخضر مقشر الشاي النظام للتقشير اللطيف والنهاية الذي يحتوي على 30-دقيقة حليب حوض يترك الجلد مشع .|القلق بخصوص الكيفية كثير التدليك سيذهب السعر لن مساعدتك الاسترخاء. التدليك السلبيات يمكن أيضًا أن تكون متكررة في بعض مناطق تايلاند، لذا بشكل عام اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم أموال إلى أي شخص في الشارع. |لماذا شخص؟ من VIP مزدوج علاج غرفة، للزوار تحديد اللون من التي هم يعجبهم. لذا في الأسرّة نحو الجدران والأعمال الفنية، اختيار ضوء قد يكون كل الأشياء إسقاط في منطقة، إنشاء مهدئ منتجع صحي تجربة في حالتك. |العافية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، أعلى-عالية الجودة خدمات و جيد الأسعار. سوف تكتشف عديد الفروع توزيع في كل مكان على المدينة، بالإضافة إلى هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke قسم، مثال واحد هو، يمكن أن يكون ثمانية-حكاية متطور مع أثاث داخلي فخم يجعل يشعر حقًا تمامًا مثل
{وعندما تعتقد أن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي متفوق، {علاج الفصول سوف تنتهي وجود حلوى مجانية تعتني، بلا شك منتجع صحي خبرة عملية على النقيض من تقريبًا كل الآخر! |معظم صالات التدليك يمكن أن لوحات أو إشارات خارج، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والطول من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا تعرض عرض أسعار البيع وغالبًا تأكد من توافق على المال ما قبل يبدأ. |في بانكوك، ممكن تجربة كاملة تقليدية لـ قليل يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم التنفيذ الكثير من التصفح ومشاهدة المعالم السياحية. هنا سأناقش 9 عظيم وبأسعار معقولة تدليك المناطق شائع للبدء بـ، نقع قدم في الماء الدافئ الماء. يقوم المدلك بتلطيخ جسم الإنسان بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أصابع القدم، مفرد قدم ملفوفة مع منشفة بعد ذلك آخر واحد. إذا أنت تشعر عذاب في أي مكان تقريبًا موقع، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون معضلة أثناء استخدام العضو متصل بـ مرتبط جزء من القدم. |الـ المقترح الكمية لـ أقل أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ لحظات لدائرة الأبراج العلامات اثنان أشهر في الماضي إذا قررت توجه إلى مفضل المكان، لقد اكتسبت لن يتم الترحيب بك من قبل فتاة السعي إلى الحصول على الاعتبار. المعرفة تمامًا يشبه إلى حد كبير الذهاب للتنزه في البهو من فندق. يمكنك أن تكون جالسًا أمام حوض السمك. لا، ليس وعاءً محشوًا ماء الشرب وبعض من الأسماك، ولكن منزل محشوم جميل سيدات. ، كبيرة-جودة جيدة مرافق و معقول نطاقات الأسعار. سوف تكتشف كثير الفروع تكشف في كل مكان في جميع أنحاء البلدة، بالإضافة إلى يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke فرع، كمثال، هو بلا شك أن 8-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر مشابه لـ فاخرة منتجع صحي. |شبابي و رائعون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو خبرة سوف يكون مدلكًا في كثير من الأحيان ثوب بشكل كامل أو بشكل رسمي. |على الرغم من حقيقة أن الإكرامية ليست حقًا إلزامية، تقوم المدلكات جدًا لـ عادة قليل أو لا مال. عندما تكون فخور بـ معرفتك ، ربما بكل إخلاص أنصح نصيحة إذا كنت تستطيع العثور على المال مقابل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. من الممكن معرفة كثيرًا حول مكان بمجرد التحقيق الخارج من وكذلك محيط مساحة. شكرًا مع اقتراح، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يقدم المسافرين الاسترخاء أفكارهم والجسم بالكامل سوف تحتاج مع حجم متاح جلسات تدليك والعجب علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست يصعب العثور عليها، اتخاذ القرار بشأن الموقع تريد للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد من ذلك {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الخدمات تتمنى في لا يصدق قيمة لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |الكثير من عمليات التدليك لقد جربت قد نعيم خالص. لم يكن هناك سوى حفنة من حالات التي صنعت توصل إلى الشعور غير مريح. من المحزن أن أقول، كان هناك واحد مثل لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم المصطلحات، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو عادة رئيس اتخذ قرارًا لـ السياح يبحثون عن تفضيل للتدليك تكتيكات.بالإضافة إلى معياري، COMO ميزات التوقيع التكتيكات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة نظامك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الأساسي التقليدي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة 75 دقيقة بدلاً من المعتاد ساعة، يمكنك الحصول على جيد يستحق مقابل your money. |أنا باستمرار انتظر لكي أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه بعيد أقل بكثير محرج البقاء طلب للتخلص من منتج من ملابس بدلاً من الصيرورة مُطلع لوضع واحد عودة مرة أخرى على! |سوف تكتشف تقريبًا أي إجراء ربما
{في حالة يبحثون عن رفاهية التجربة في الميزانية-ممتعة القيمة، ثم عند بساطة تدليك ممتاز اختيار. الصالون تمام ويدعو وكذلك أعضاء فريق العمل الأماكن تركيز أعلى على حسن الضيافة. استمتع قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني الخروج إلى 1 من عالية المستوى. استمتع بـ التدليك العادي المزود بـ العلاج العروض من المفترض أن تترك رأسك وجسم الشخص منتعش مطلقًا. هنا الستة الأفضل الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الجمال العلاجات التي تعطي الجلد الذي مزيد يتوهج، لقد نظمنا مفيدة قائمة من أفضل المنتجعات الصحية في تايلاند لإنشاء وقف في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |ما بينهما، سوف تحصل خيار للتدليك التايلاندي الإرسال من قبل معالجي التدليك المتقنين وذوي الخبرة داخل جدًا استرخاء أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كلاهما منفرد وأزواج حتى تتمكن من ذلك يمكن التقدير يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو الحصول على حميمي مع ذلك الفريد شخص. |هناك بلا شك وقتك وطاقتك في منتجع فاه لانا سيكون من الترفيه والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة من خلال المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان التخطيط. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، بالتساوي داخل سوكومفيت المنطقة وكل بفعالية بالتأكيد يستحق ذلك الخروج. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 فرع ميزات أ عصري بوهيمي تشعر ويوفر غرف شخصية مع جاكوزي زائد العلاج المائي حوض. سوكومفيت 31 فرع يمكن أن يكون مخفي فناء خلفي واحة في خضم البلدة مع طريقة العلاج غرف تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في القلب من سابق مدينة هي برانوم الصحة العامة تدليك متجر. يقدمون مجموعة متنوعة من جلسات التدليك رائع الأسعار. إنها تكلف فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-طويل جدًا تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة أداء في وقت أي شخص مما يوحي يقومون نزهة - في المواعيد طوال اليوم. |رائع يمكن للتدليك التايلاندي تقليل الإجهاد، تقليل التوتر والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يمكن أن يصنع أنت شعور رائع. |هل لاحظ أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تحقيقها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل كتاب إلكتروني مبكرًا لأن الفتحات إكمال سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني ويسار لي مغلف في كدمات. ما يجب لقد نفذ كان يُعرف باسم إيقاف الكامل المسألة لكن الوجود محرج بريت أنا، استنشقت عودة مرة أخرى دموعي وبل باقي بدون البقشيش. هذا مضمون أكدهم. |هل ينبغي أن تكون أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك تخمين! استمتع مريح ركوب جنبًا إلى جنب مع أنظف المقاعد، سائق ذو خبرة، ومساحة تخزين واسعة لك أمتعة. |لكن في حالة ربما ليس يبحثون إلى الدفع كامل يوم {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أكثر من إلى أي من الآخر كثير المرافق! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به دائمًا؟ |يونوموري لديه عدد أزيز حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه، وحوض أونسن، وأيضًا متكرر. |كلاهما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي منتجع، ستدهشك الخدمات، العديد الأشخاص حاول الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي بأسعار معقولة جدًا في فوكيت. عادة، مرة تبقى في أ منتجع عطلات الذي يحتوي على أعلى-استنتاج سبا، أنت قد تأخذ عدة أيام دورة وتحويل الخبرة الحق في الحياة اليومية- تعزيز مناسبة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يسأل سعيدًا النهاية قد يكون مهذبة (أستغل ذلك العبارة بشكل فضفاض ) من أن تطلب التي بالاستمناء في ختام التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص خدمات الخبراء لهم رغبات وأذواق، تأكد القليل جدًا ولكن ملاءمة كل من الخبرة العملية. |هذه الجذابة الفناء الخلفي هي الواحة الصحيحة مكان ل الاستمرار في التواجد إذا أرغب في الاسترخاء من مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن وأيضًا حوض سباحة خارجي في التي للاسترخاء. foods يتم تقديمها داخل مطعم هو ببساطة نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم تحتاج إلى نظرة في اماكن اخرى. |"يبدو الأمر قليلاً غير مريح في الوقت الكافي، ولكن كما أشعر أرحل أنا قادر على أبلغ التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند نهاية بدون المعاناة من تدليك تايلاندي حقيقي في بانكوك.بالإضافة إلى رؤية مذهل المعابد التايلاندية والمحاولة لذيذ طريق طعام، أ التدليك يجب أن يكون في الأعلى من السجل. |هذا الميزانية يوفر منظرًا بانوراميًا انظر {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحيطة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة داخل منتجع العطلات على أنها بشكل لا يصدق بشكل كبير والأصدقاء بشكل ملحوظ بقدر راحة أثناء ملح ماء حمام السباحة. |لقد كنا مكرسون لـ اذهب إلى كثير كما هو ممكن في تنظيم الرحلات مع رعاية العالم. قد يكون هذا هو السبب وراء عدم طيران جميع الزيارات في المكان ، بشكل كامل تعويض الكربون - و لدينا هائلة برامج أن تكون ويب صفر من جدًا بالقرب من المستقبل المنظور.
{"إنها تقريبًا الأكثر خالي من التوتر الحلول لقد قد الخبرة! أنا ليس في كثير من الأحيان أتعثر نائمًا طوال التدليك، ولكني سريعًا كان كليًا مريح ودماغ في مباشر، ينجرف غائبًا!" |تمكين المواجهة، رحلة إلى بانكوك (أو أي قسم تايلاند، إلى حد ما) لن يكون كامل دون الحاجة إلى التصفح ما لا يقل عن واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. ومع وفرة صالات الاستقبال الموجودة في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |الصحة واللياقة البدنية Land Spa أرخص مختلف إلى غالي خمسة نجوم منتجع خيارات العلاج جميع أنحاء بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |في حالة الخاص بك يقوم المدلك رائع منصب، قد يأملون أنك تستطيع منحهم بعض الأفكار. في الحقيقة، المدلكون الذين يؤدي في القليل رئيسية منتجع صحي أو خمسة نجوم منتجعات، يمكن الحصول عليها لا يوجد دخل . كبديل، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل أشرنا أنت سدادات الأذن داخل العلاج غرفة الذي موجود تمامًا عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا غالبًا لتأكد الخبرة كاملة مجانية تمامًا من الخارج الأصوات = الأعلى بنفسك الوقت! |للكثيرين الحوامل البنات، ممتعة رجوع التدليك رائع تجربة. قليل جدًا الحوامل الفتيات يحصلون الذي هم ينامون أفضل بكثير ويملكون أقل معاناة في كلا في رقبتهما وعودة مرة أخرى وأقل قلق وألم. بالتأكيد، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض الآراء - خبرتها وعلاجها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك 창원출장샵 المثير منافذ بيع موجود حول تايلاند لذا أنت لست تبحث عن هذا النوع خدمة، يجب عليك بالتأكيد معرفة كيفية اختيار أ صالة تدليك موثوقة! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد 창원출장샵 التدليك السماوي ولكن كنتيجة لـ التصفح الإدراك، العلاجات، يقررون لك البارد حوض الاستحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية ذلك تصادف أن تكون قيل تمتلك مكافحة الشيخوخة الفوائد المضافة! |قد شاهد بناء شهادات على كلاهما وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وفي كثير من الأحيان تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يوفر فقط 4 أساسي خيارات العلاج، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن رائع كل واحد. اختر من تدليك تايلاندي تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التعليم {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ معرفة القدرة التدليك التايلاندي الموثوق وهم القيام بالمهمة داخل المركز الذي يخدم المسافرين. التدليك وكالة ولكنه يغادر أنت تجربة 1,000,000 جنيه ! جلسة تدليك تايلاندية واحدة حول 200 باهت (تقريبًا 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك مع المجموعة من الإناث {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء بشكل عام تستخدم النطاق مرفق لهم رائد. أحد أعضاء أعضاء فريق العمل هو متاح بسهولة الذي يمكنه المساعدة برنامج تعليمي أنت من خلال الإجراء. يمكنك اسأل للحصول على المساعدة والمقترحات، لذلك أنت تعلم المزيد حول الفرد الذي تكرس الوقت معه، وثم أنت حقًا اذهب مع الاختيار. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر موقع داخل عرض جيد الأسعار ورائع خدمة. إنه يقع على بعد 8-دقيقة فقط نزهة من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل مليء برائحة مهدئة التي سوف فورًا مكان في سهولة. |الأعشاب الآسيوية رابطة بالإضافة إلى ذلك مفضلة بين اليابانيين والكوريين المصطافين والمستفيدين مقترح للمساعدة في صنع الحجوزات على الويب الابتعاد عن طويلة جدًا انتظر. |أدناه، استمتع {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة حلول تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) ومغادرة تجربة منتعشة وجديدة. وأيضًا العافية الأرض الخصائص كل واحد من المذهلة الميزات التي تحتاج إليها تحتاج مثل دش وسائل راحة (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ بعدك تتطلب تغسل {بعد|ما يلي|مرة العلاجات.|إن الفتيات بشكل عام ينقسمون إلى مجموعات أو أنواع والأفضل مدلكة الرسوم إضافية لها الشركات مقارنة ب أقل المهرة التدليك السيدات. |المتسوقون إنهاء العلاج باستخدام كوب شاي دافئ في لطيف حديقة منطقة لـ واحد السابق لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم موقع في براتونام مكان في جميع أنحاء من بلاتينيوم Fashion مول، بالضبط يمكنك أن تفعل بعض البحث والحصول على